初中生吃富含蛋白質(zhì)、維生素以及微量元素的食物和具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力功效的藥物，能夠提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)，還要注意加強(qiáng)初中生的運(yùn)動鍛煉和保證睡眠時(shí)間等。
1、食物：建議家長給初中生適當(dāng)進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、微量元素以及維生素的食物，如豬肝、牛奶、蛋類、魚蝦類、豆制品，以及新鮮的蔬菜和水果，如蘋果、橙子、香蕉、菠蘿、柑橘、菠菜、油麥菜、菜花等，注意飲食結(jié)構(gòu)安排合理，葷素搭配。要以增進(jìn)初中生食欲為主，避免其挑食、偏食，保證營養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入。同時(shí)，要規(guī)律進(jìn)餐，避免暴飲暴食等，有助于提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)；
2、藥物：針對于初中生體質(zhì)比較虛弱，免疫力低下的情況，家長可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給初中生適當(dāng)服用具有增強(qiáng)免疫力的藥物，如維生素C、轉(zhuǎn)移因子膠囊、葡萄糖酸鋅口服液，以及各種維生素等，幫助改善初中生體質(zhì)。切記要按照醫(yī)生的醫(yī)囑用藥，確保用藥安全。
另外，家長在給初中生調(diào)整飲食和適當(dāng)用藥的同時(shí)，要加強(qiáng)初中生的體育鍛煉，每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，改善各個(gè)系統(tǒng)供血供氧，可起到良好的提高免疫力和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。