坐月子是指產褥期。產褥期吃了涼的東西如果沒有不適癥狀，可通過一些方法補救，如果出現腹痛、腹瀉等異常，建議及時就醫并遵醫囑治療。
產褥期女性身體較為虛弱，胃腸功能也相對較弱，吃涼的東西可能會刺激胃腸道，引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉等問題，還可能影響惡露排出。如果吃了涼的東西后沒有出現不適，可適量飲用一些溫熱的紅糖水，其能溫暖子宮和腸胃，促進血液循環，有助于緩解可能因吃涼食帶來的不良影響。也可以吃一些溫熱、易消化的食物，如小米粥等，幫助溫暖腸胃。但如果已經出現了腹痛、腹瀉等癥狀，這些可能會影響產婦身體恢復，嚴重的腹瀉還可能導致脫水，危害健康。此時，除了要注意腹部保暖外，若癥狀嚴重需要及時就醫。
日常護理方面，產褥期要注意飲食溫度適宜，盡量避免吃涼的食物。可以多吃一些富含營養且溫熱、易消化的食物，如魚湯、豬蹄湯、蔬菜湯等，既能補充營養，促進乳汁分泌，又能保護胃腸功能。注意腹部保暖，根據天氣變化增減衣物。如果室內溫度較低，可以使用熱水袋等適當溫暖腹部，但要注意避免燙傷。