小腿松松垮垮的肉一般能減掉，可以通過控制飲食或者運動鍛煉的方式進行減肥。此外，還可以進行局部抽脂，達到瘦腿的目的。
1、控制飲食：平時要控制個人飲食，盡量以清淡的食物為主，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，比如芹菜、菠菜、黃瓜、蘋果、香蕉、火龍果等食物，能夠增加飽腹感，對于減肥有一定幫助，從而對于改善小腿松松垮垮的肉的現象有利；
2、運動鍛煉：小腿松松垮垮的肉，可能由于長時間缺乏運動鍛煉，導致肌肉松弛所致，如果想要減掉，需要多進行運動鍛煉，比如快走、慢跑、騎自行車等運動，可以鍛煉到肌肉，使肌肉變得更加緊致。但是需要長時間堅持，如每天堅持鍛煉半個小時以上，才能有比較明顯的效果；
3、抽脂手術：如果通過以上方法，效果并不是特別理想，也可以到正規整形醫院進行抽脂手術，在局部做一個小切口，利用負壓吸引的原理，將局部堆積的脂肪抽出體外，可以改善小腿松松垮垮的肉的現象。