躺久了脖子疼，常見原因包括枕頭問題、頸部肌肉長時間受到壓迫、落枕、頸椎病發作等情況，具體需要到脊柱外科門診就診，由脊柱外科醫生協助患者分析原因和治療。
1、枕頭問題：如果枕頭過高或者過低都可以造成躺久了脖子疼的癥狀，通常與頸部肌肉受到嚴重牽拉有關，會出現頸部僵硬、頸部肌肉痙攣等表現。一般予以局部熱敷、自行活動頸部如米字操，促使癥狀得到改善；
2、頸部肌肉長時間受到壓迫：通常躺久了，頸部肌肉長時間受到壓迫，出現缺血癥狀，同時組織代謝會產生大量乳酸，刺激神經會引起脖子疼的癥狀，還可能會伴有脖子僵硬、頸椎活動受限等表現，更換體位或者離床活動，有助于使臨床癥狀得到減輕；
3、落枕：躺久了如果姿勢不正確，還可以引起落枕，導致頸部肌肉急性痙攣形成硬結，出現脖子疼、活動受限、頸部歪斜等臨床表現，可由康復醫生通過專業手法對硬結進行推拿按摩，促使癥狀迅速得到緩解；
4、頸椎病發作：如果躺久了后頸椎病急性發作，也會產生脖子疼癥狀，并伴有頸椎屈伸活動和旋轉活動受限，還可能會產生頭暈、胸悶、心慌癥狀。通常使用頸托固定2-4周，持續頸椎牽引2-3周，可以使癥狀逐漸緩解。如果有肢體疼痛者，還可以口服塞來昔布膠囊，減輕炎癥、緩解疼痛。