吃健脾祛濕的食物可以排濕氣寒氣，比如薏米、紅豆和蓮子以及山藥等，也可以通過吃溫熱性的食材來調理，比如蔥、姜和辣椒以及胡椒等，除此之外還可以通過服用溫腎補陽的藥物來調理改善，比如金匱腎氣丸和附子理中丸等。
身體出現濕氣和寒氣比較重的情況，可能是由于長期處于較陰暗潮濕的環境中引起，也可能是由于不良的生活習慣引起，比如大量的飲酒吸煙等方式，或者是不良的作息習慣等方式，除此之外還有可能是由于身體比較肥胖的原因引起。出現這種情況時，一般會導致患者出現排便異常和大便黏膩的情況，也會導致患者出現脾胃虛寒的情況發生，需要積極的配合醫生來調理改善。
除了通過以上方式來達到調理和改善的效果外，還需要注意調整好環境，避免長期處于陰暗潮濕的環境中，同時還要注意做好自身的保暖和護理工作。
日常生活中還要注意適當的參加體育鍛煉來提高身體的新陳代謝功能，可以達到促進恢復和改善的效果，同時還可以提高自身的體質。