吃健脾祛濕的食物可以排濕氣寒氣，比如薏米、紅豆和蓮子以及山藥等，也可以通過吃溫?zé)嵝缘氖巢膩碚{(diào)理，比如蔥、姜和辣椒以及胡椒等，除此之外還可以通過服用溫腎補(bǔ)陽的藥物來調(diào)理改善，比如金匱腎氣丸和附子理中丸等。
身體出現(xiàn)濕氣和寒氣比較重的情況，可能是由于長期處于較陰暗潮濕的環(huán)境中引起，也可能是由于不良的生活習(xí)慣引起，比如大量的飲酒吸煙等方式，或者是不良的作息習(xí)慣等方式，除此之外還有可能是由于身體比較肥胖的原因引起。出現(xiàn)這種情況時，一般會導(dǎo)致患者出現(xiàn)排便異常和大便黏膩的情況，也會導(dǎo)致患者出現(xiàn)脾胃虛寒的情況發(fā)生，需要積極的配合醫(yī)生來調(diào)理改善。
除了通過以上方式來達(dá)到調(diào)理和改善的效果外，還需要注意調(diào)整好環(huán)境，避免長期處于陰暗潮濕的環(huán)境中，同時還要注意做好自身的保暖和護(hù)理工作。
日常生活中還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉來提高身體的新陳代謝功能，可以達(dá)到促進(jìn)恢復(fù)和改善的效果，同時還可以提高自身的體質(zhì)。
