青茶又稱烏龍茶，喝烏龍茶有提神醒腦、補充營養等好處，烏龍茶的壞處是容易導致貧血，而且對胃部、消化道黏膜有一定刺激，平時要避免喝過濃的烏龍茶。
1、好處：喝烏龍茶可以解渴、清新口氣，而且烏龍茶中含有很多咖啡堿，能夠促進機體中樞神經興奮，有提神醒腦的功效，適量飲用烏龍茶可起到提神、清心的效果。烏龍茶中還含有很多的營養價值，如茶多酚、蛋白質、氨基酸、維生素C、有機酸、果膠素等，可以補充營養，適量補充維生素對皮膚有一定美白作用。烏龍茶中的酶類、茶多酚類能夠促進食物消化，加快機體的新陳代謝，有利于減肥；
2、壞處：喝過多烏龍茶會導致草酸、鞣酸和鈣、鐵結合，影響人體對鈣、鐵的吸收，容易導致自身貧血或加重貧血的癥狀，不建議哺乳期婦女或貧血癥患者喝。烏龍茶屬于半發酵茶，對胃部、消化道黏膜有一定刺激，長時間過度喝容易加重病情，如腹痛、腹瀉等，不建議胃腸功能不佳者喝。另外，過多喝烏龍茶還容易失眠，要適量飲用，并且避免晚上喝過濃的烏龍茶。
如果喝烏龍茶出現了腹痛、腹瀉的情況，需要及時去醫院消化內科就診，可以進行便常規等檢查，在醫生指導下用蒙脫石散等藥物進行止瀉治療。