斜方肌高時如果沒有出現疼痛或其他不適癥狀，一般不需要進行改善。如果認為影響美觀或者出現疼痛的癥狀，則可以通過鍛煉、按摩或藥物等方式進行改善。
1、鍛煉：需要根據實際情況，制定適合的鍛煉，包括頸后啞鈴推舉、斜方肌上束牽拉頸部肌肉、杠鈴抬舉或伸長脖頸前后畫圈等。堅持鍛煉，可以調整肌張力，加強對肌肉的控制，從而改善斜方肌高的情況；
2、按摩：在日常生活中，也可以通過按摩改善斜方肌高的現象，如使用雙手魚際對頸椎兩側進行按摩，可逐漸按摩至雙側肩部，還需要向下按摩至肩胛區域和雙側背部，可來回反復進行按摩，以改善斜方肌高的情況；
3、藥物：可以遵醫囑應用注射用A型肉毒毒素改善斜方肌高的現象，注射用A型肉毒毒素作用于肌肉部位，可以麻痹肌肉、神經和阻斷神經吸收，使斜方肌萎縮，從而促使肌肉外形發生變化，改善斜方肌高的情況。