中老年人失眠，可能是由于肝火旺所致。肝具有疏通、暢泄等疏泄功能，疏泄太過，可導致患者處于興奮狀態，進而出現失眠。若在醫生診斷后明確是因肝火旺引起，可選擇具有清熱降火功效的水果、蔬菜、豆類、茶類、堅果等食物。
1、水果：柚子、西瓜、草莓、香蕉、檸檬、火龍果等水果，性寒，可以實現清熱瀉火的作用，還可以為患者補充維生素、碳水化合物等營養物質，滿足機體日常所需。
2、蔬菜：苦瓜、冬瓜、黃瓜、海帶等蔬菜，也適合肝火旺患者食用，需注意選擇清炒、水煮、清蒸等烹調方式，避免與辣椒、洋蔥、大蒜等辛辣刺激性食物同時服用，以免導致病情加重。
3、豆類：黃豆、黑豆、綠豆等，具有清熱去火的功效，可以熬湯服用。
4、茶類：可以適當飲用一些具有清熱去火功效的茶飲，如金銀花茶、菊花茶、荷葉茶等，幫助改善體內肝火旺的情況，多飲水也可增加體內液體儲備量，將多余廢物、毒素一起排出體外，起到泄火的目的。
5、堅果：適當食用堅果也可幫助機體增加一些營養物質，可以進食一些未經炒制過的堅果，腰果、核桃等，并且注意進食量，不可過多，以免加重體內肝火旺的情況。
除了上述常見食物以外，還可以選擇蛋類、肉類等食物，但不宜進食過多，并且注意應用清淡的烹飪方式，以免增加胃腸負擔，導致消化系統不適癥狀，出現腹脹、腹痛、腹瀉等。如果機體出現不適癥狀，建議及時到醫院中醫科就診，由醫生辨證后給予相應治療。