運(yùn)動(dòng)用嘴巴還是鼻子呼吸要根據(jù)實(shí)際情況決定，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小，一般情況下可以用鼻子呼吸，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，則可以使用鼻吸嘴呼的方式呼吸。
運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)身體各系統(tǒng)的血液循環(huán)，增加肌肉的耐力，緩解精神緊張，對(duì)于改善睡眠也有一定的作用，還可以加速腸胃蠕動(dòng)，有一定的助消化效果，并且可以消耗體內(nèi)多余的熱量。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)量不是特別大，此時(shí)建議使用鼻子呼吸，主要是因?yàn)楸乔粌?nèi)有人體的防御系統(tǒng)，通過(guò)鼻子呼吸能夠過(guò)濾掉空氣中的部分病毒和細(xì)菌，還能起到一定的加溫加濕作用。如果運(yùn)動(dòng)量比較大的時(shí)候，可以使用鼻子吸氣，嘴巴呼氣的方式呼吸，主要是因?yàn)楦邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)候只使用鼻子呼吸，可能不能滿足機(jī)體對(duì)氧氣的需求，容易出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀。