減脂期間不一定要吃花生醬，也可以選擇其他營養豐富的食物。部分人群在減脂期間吃花生醬，可能是由于花生醬含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、植物固醇等營養成分，可補充減脂過程中的體力消耗。
花生醬能夠在一定程度上改善由于控制飲食所造成的能量不足，因此如果在減脂過程中出現脾胃功能失調、容易饑餓、低血糖等情況，適當食用花生醬可以輔助改善上述癥狀，給人體補充部分營養元素。但花生醬的脂肪含量較高，如果在減脂的過程當中過量食用，可能導致營養過剩，進而影響減脂的效果，因此需要適當控制花生醬的攝入。
減脂期間可以增加蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶、牛肉、羊肉等。同時需要進行運動鍛煉，以幫助減脂。