如果身體素質較好，孕期健康狀況良好，且本身有運動習慣，在孕中期時通常可以適當地跑步；但如果健康狀態較差，或本身無運動習慣，則不建議在孕中期跑步。
1、可以跑步的情況：孕中期指懷孕14周到懷孕27周末的時間段。在此階段內，如果女性的身體素質比較好，孕期健康狀況也比較好，并且在懷孕前有堅持運動的習慣，通常可以跑步。這一般不會導致身體負擔過重，通常不會對女性及胎兒的健康造成明顯的負面影響，反而有助于鍛煉肌肉、關節，有利于避免在孕期出現體重增長過快的情況。但在跑步時，女性要注意控制速度與時長，以免導致身體過度勞累。
2、不可以跑步的情況：如果女性身體比較差，有先兆流產、高血壓等情況，或本身沒有運動習慣，則需要避免在孕中期跑步，即使后續進入孕晚期，通常也不可以跑步，以免加重身體負擔，防止出現腹痛、陰道出血等不良反應，避免對自身及胎兒的健康造成威脅。