夏天到了，天氣一天比一天熱，很多人會發現，以前那種頭暈腦脹的感覺似乎減輕了，甚至覺得身體比冬天輕松了不少。于是，很多人心里就打起了小算盤：“既然感覺好了，是不是可以少養護一陣子，甚至停一停？”這種想法，其實就像是在給家里的機器突然斷電，非常危險。
中醫講究順應天時。夏天陽氣外浮，為了散熱，身體的血管會自然擴張，這就好比給水管加粗，水壓自然就降了。但這只是表面現象，血管就像我們身體里的“橡膠管”或“彈簧”，夏天被拉伸得松松垮垮，如果這時候突然停止養護，到了秋涼之時，彈簧失去了彈性，遇到冷空氣一收縮，反而容易斷掉。
那么，夏天該如何給血管做“保養”呢？
飲食上要“清補”。夏天出汗多，津液流失，要多吃清熱利濕的食物，比如綠豆、冬瓜、銀耳。這里推薦一個簡單的食療方：用荷葉煮粥，荷葉有很好的升清降濁作用，能幫助清理血管里的“垃圾”。少吃高鹽食物，鹽分太重，血液里的水分就會鎖住，血管壁承受的壓力就大，就像給輪胎打氣打得太足，容易爆胎。此外，適量飲用決明子茶，也有助于清熱明目，輔助平穩身體狀態。
其次是穴位按摩。每天晚上睡覺前，用手指搓揉腳底的“涌泉穴”。這個穴位是腎經的起點，搓熱它，能引火下行，讓上沖的氣血降下來。如果感覺胸口悶，按揉手腕處的“內關穴”，能寬胸理氣，緩解不適。這兩個小動作，每天堅持幾分鐘，就能起到很好的舒緩作用。
再者是起居有常。夏天雖然熱，但不要貪涼。不要長時間待在低溫空調房里，也不要洗冷水澡。冷風一吹，血管會劇烈收縮，血壓瞬間飆升。晚上睡覺時，把肚子蓋好，避免寒氣入侵。中午適當午休半小時，養養心神，也能讓下午的精力更充沛。
最后是情志調節。夏天容易心煩氣躁，要學會“心靜自然涼”。少發火，少生氣，保持心情的平和。情緒波動是血壓的大敵，保持一顆平常心，血管才能更健康。
養護血管就像養花，要順應季節的變化，多澆水（水）、多施肥（營養）、勤修剪（習慣）。只要我們細心呵護，血管就能保持年輕有彈性，安穩度過每一個夏天。