晚餐時(shí)分，推杯換盞間，總有些許不速之客讓咽喉“擁堵”。對(duì)于正值壯年的青年和中年朋友來(lái)說(shuō)，偶爾被魚(yú)刺“卡”一下，雖不算大病，卻也讓人食不知味，寢食難安。
中醫(yī)講“咽喉為要道”，是飲食入胃的必經(jīng)之路。若體內(nèi)津液不足，食道干澀，便如缺乏潤(rùn)滑的管道，異物極易卡頓。此時(shí)若因驚慌而盲目用力咳嗽或進(jìn)行強(qiáng)力沖擊，反而會(huì)擾亂身體平衡，損傷嬌嫩的黏膜。
養(yǎng)護(hù)食道，首在“潤(rùn)”與“軟”。進(jìn)食時(shí)切忌狼吞虎咽，應(yīng)細(xì)嚼慢咽。中醫(yī)認(rèn)為“脾胃相表里”，細(xì)嚼慢咽能減輕脾胃負(fù)擔(dān)，讓食物在口中充分軟化，如同給食道做了一次溫柔的按摩。平日里，不妨多食銀耳、百合、雪梨等滋陰潤(rùn)燥之物，這些食材如同天然的“潤(rùn)滑劑”，能幫助保持咽喉的濕潤(rùn)與彈性，抵御干燥的侵襲。
若異物感突襲，不必過(guò)度驚慌?？上群葞卓跍貪?rùn)的茶水，待情緒平穩(wěn)后，嘗試做吞咽動(dòng)作，依靠食管的蠕動(dòng)將異物帶下，而非強(qiáng)行擠壓。此外，輕揉“廉泉穴”亦有奇效。此穴位于下巴下方，用指腹輕柔地上下推按，有助于放松咽喉肌肉，緩解局部的緊張感，就像給緊繃的琴弦松了松勁。
情志調(diào)養(yǎng)亦不可忽視。憤怒或焦慮會(huì)引發(fā)咽喉肌肉緊縮，加重異物感。保持心境平和，讓身體處于放松狀態(tài)，更有利于緩解不適。
養(yǎng)生之道，重在防患于未然。避免過(guò)度食用辛辣干燥的食品，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，讓身體時(shí)刻保持潤(rùn)澤通暢，才是長(zhǎng)久之計(jì)。