人犯困可能是不良的生活方式、植物神經紊亂、精神心理疾病等原因引起的，可通過調整生活方式、藥物治療、心理干預等方式進行改善。
1、不良的生活方式：總是犯困通常是睡眠習慣造成，和患者的生活方式有一定關系，比如經常性的熬夜、用腦過度、睡前喝咖啡、可樂等不良的生活習慣會造成晚上興奮性增加，長期熬夜也會造成晝夜顛倒，導致白天沒有精神容易犯困。需要適當的調整睡眠習慣和時間，晚上保持良好的生活作息，避免經常性的熬夜，得到有效休息以后就可緩解犯困的情況。
2、植物神經紊亂：犯困也可能是植物神經紊亂，通常是社會心理因素、長期受到壓抑等因素造成，正常處于壓力大的環境中會造成植物神經紊亂，交感神經不受控制會導致晚上失眠，白天精神狀態差。可在醫生指導下口服谷維素片、維生素B1等營養神經藥物調理，保持良好的心態，適當參加戶外運動。
3、精神心理疾病：有精神心理疾病也可能會導致犯困，如患有焦慮癥、抑郁癥等心理性疾病會導致精神分裂，還會引起睡眠障礙，造成犯困的癥狀。可以通過心理醫生進行疏導，改變患者的生活環境，能夠有效的緩解精神、心理障礙。