正常人如果均衡飲食，可以滿足自身對B族維生素的需求，則不需要額外補充B族維生素，如果為長期素食或患有胃病的人群，或比較挑食時，應適當補充B族維生素。
B族維生素通常包括維生素B1、B2、B6、B12等，一般情況下，日常通過合理膳食即可滿足對B族維生素的需求，如維生素B1主要存在于各種豆類、動物肝臟、牛奶中，維生素B2在蛋黃、瘦肉、小米等食物中含量豐富，維生素B6在雞肉、魚肉、豆類、蛋黃中含量豐富，B12主要存在于肉類中。因此正常人通常無需額外補充B族維生素，若盲目補充，反而有可能會出現胃腸功能紊亂、頭暈、皮炎等不適癥狀。
但是對于部分患有疾病的人群來說，如腳氣病、唇炎、口唇干裂、貧血、皮炎、食欲不振、抑郁等，則需額外補充B族維生素。通?？梢酝ㄟ^服用B族維生素復合制劑的藥物，也可以通過均衡的膳食進行補充。但是在服用B族維生素復合制劑的藥物時，應按藥物說明或在醫生指導下服用，過多服用也會對身體產生不利影響。