早晚體重一樣通常還能瘦，早晚體重一樣屬于正常生理現象，因為體重與肌肉量、減重平臺期、測量時間等因素有關，所以早晚體重一樣的人群，如果積極進行鍛煉并控制飲食還能瘦。
1、肌肉量：肌肉的密度比脂肪高，如果減肥人群積極進行鍛煉，在消耗脂肪的同時增加肌肉量，消耗脂肪的重量和肌肉增加的重量達到平衡，便可以出現早晚體重一樣的情況，但人體的脂肪已經被消耗，因此后續若積極鍛煉還能瘦；
2、減重平臺期：減肥的人群，在體重下降到一定程度后就可以達到相對穩定的狀態，體重停止下降，達到平臺期，這是身體自我保護的表現，可以防止體重快速下降而影響健康。此時建議減肥人群堅持運動，控制攝入的食物熱量，保證充足的睡眠，當過了減重平臺期后還能瘦；
3、測量時間：如果患者是在早飯前和晚飯后測量體重，此時在一天中所消耗的能量、水分可以在晚飯后得到補充，所以會出現早晚體重一樣的情況，此時體重一樣只是晚飯所攝入食物和水分的重量，當身體將相應的能量代謝后還能瘦。
減肥人群在平時應合理飲食、加強鍛煉，體重一般會逐漸下降，同時建議患者在測量體重時選擇固定的時間，最好在清晨排便、排尿后測量，可以有效觀察體重的變化。