早晚體重一樣通常還能瘦，早晚體重一樣屬于正常生理現(xiàn)象，因?yàn)轶w重與肌肉量、減重平臺(tái)期、測(cè)量時(shí)間等因素有關(guān)，所以早晚體重一樣的人群，如果積極進(jìn)行鍛煉并控制飲食還能瘦。
1、肌肉量：肌肉的密度比脂肪高，如果減肥人群積極進(jìn)行鍛煉，在消耗脂肪的同時(shí)增加肌肉量，消耗脂肪的重量和肌肉增加的重量達(dá)到平衡，便可以出現(xiàn)早晚體重一樣的情況，但人體的脂肪已經(jīng)被消耗，因此后續(xù)若積極鍛煉還能瘦；
2、減重平臺(tái)期：減肥的人群，在體重下降到一定程度后就可以達(dá)到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，體重停止下降，達(dá)到平臺(tái)期，這是身體自我保護(hù)的表現(xiàn)，可以防止體重快速下降而影響健康。此時(shí)建議減肥人群堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，控制攝入的食物熱量，保證充足的睡眠，當(dāng)過(guò)了減重平臺(tái)期后還能瘦；
3、測(cè)量時(shí)間：如果患者是在早飯前和晚飯后測(cè)量體重，此時(shí)在一天中所消耗的能量、水分可以在晚飯后得到補(bǔ)充，所以會(huì)出現(xiàn)早晚體重一樣的情況，此時(shí)體重一樣只是晚飯所攝入食物和水分的重量，當(dāng)身體將相應(yīng)的能量代謝后還能瘦。
減肥人群在平時(shí)應(yīng)合理飲食、加強(qiáng)鍛煉，體重一般會(huì)逐漸下降，同時(shí)建議患者在測(cè)量體重時(shí)選擇固定的時(shí)間，最好在清晨排便、排尿后測(cè)量，可以有效觀察體重的變化。