茶葉中一般含有兒茶酚。
茶葉通常分為紅茶、綠茶、黑茶等，其中都含有豐富的蛋白質、氨基酸、碳水化合物、兒茶酚等營養物質。日常可以適量喝茶，可以為機體補充營養，緩解疲勞，茶葉中的兒茶酚還具有一定的消炎殺菌的作用。但通常不建議過量飲用茶葉，茶中的茶堿會對胃腸道造成一定的刺激，可能引起惡心、嘔吐、腹痛等不適癥狀。
日常要注意養成良好的生活習慣，盡量早睡早起，避免過度勞累，飲食以清淡為主，不要吃辛辣、油膩的食物，比如辣椒、油條、油餅等。