腎氣不足可以從藥物、飲食以及生活這三個(gè)方面進(jìn)行恢復(fù)。
一、藥物
常用的中藥材有枸杞、肉桂、黃芪、黨參、附子、人參等，也可以服用方劑進(jìn)行治療，比如六味地黃丸、右歸丸、金匱腎氣丸等具有滋陰補(bǔ)腎功效的藥物。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)合理的用藥，切勿胡亂補(bǔ)腎，很多男性用一些壯陽藥來當(dāng)作補(bǔ)腎的保健品，這對身體健康非常不利。
二、飲食
很多食物具有補(bǔ)腎益氣的功效，比如豬腎、狗肉、羊肉、雞蛋、黑芝麻、黑米、黑豆、韭菜、蓮子等，都對恢復(fù)腎氣有很好的作用。
三、生活
平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，保證充足的睡眠。不要縱欲過度，并且不要手淫。建議適當(dāng)增加體育鍛煉，有益身體健康，還可以在睡前按摩腰部兩側(cè)或者按摩腳心，都有利于刺激腎臟，改善腎氣不足的癥狀。