睡眠不好掉頭發可能與精神壓力大、營養不良、頭皮毛囊炎、頭癬、甲狀腺功能亢進癥等有關，具體可前往醫院就診檢查，明確病因后進行針對性治療。
1、精神壓力大：平時長期處于緊張、焦慮的情緒或者精神壓力大時，可出現皮脂分泌增加，出現掉頭發的情況，還可伴有失眠、精神萎靡等癥狀，平時應舒緩自身壓力，如聽音樂、散步、與朋友傾訴等。
2、營養不良：平時存在偏食、挑食等情況，可能會導致體內缺乏維生素、微量元素等，影響到頭發的生長，出現上述癥狀，伴有皮膚粗糙、干燥等。建議可以多吃富含維生素、微量元素、蛋白質的食物，如橙子、橘子、蘋果、雞蛋、牛奶等。
3、頭皮毛囊炎：頭部毛囊受到細菌感染時，可出現炎性丘疹，周圍繞以紅暈，伴有瘙癢，影響睡眠，甚至出現頭發掉落，可遵醫囑使用魚石脂軟膏、莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等藥物治療。
4、頭癬：通常是皮膚癬菌感染頭皮而導致，表現為頭皮出現斑片樣脫發，部分患者可出現糜爛、膿腫、瘙癢等癥狀，影響睡眠，可遵醫囑外用克霉唑乳膏、聯苯芐唑凝膠等藥物治療，必要時遵醫囑口服鹽酸特比萘芬、伊曲康唑等藥物。
5、甲狀腺功能亢進癥：由于甲狀腺激素產生過多引起，出現心悸、煩躁、消瘦、失眠、脫發等癥狀，可遵醫囑使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物治療。
平時應關注頭皮健康，選擇溫和、無刺激的洗發產品，不可用力拉扯頭發。