吃撐了肚子疼的緩解方法有催吐療法、運(yùn)動(dòng)療法、按摩療法、藥物療法等。一般通過(guò)上述方法處理后可緩解，建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免經(jīng)常暴飲暴食。
1、催吐療法：主要針對(duì)吃太撐后緊急緩解胃內(nèi)壓力，可以自己徒手刺激咽喉部或飲用濃鹽水，誘發(fā)惡心、嘔吐，將胃內(nèi)容物嘔吐出來(lái)，可降低胃內(nèi)壓力而緩解疼痛，但不能經(jīng)常操作，以免引起咽部、食道黏膜損傷；
2、運(yùn)動(dòng)療法：吃撐了肚子疼的患者可以餐后通過(guò)散步、快走或慢跑等運(yùn)動(dòng)方式，促進(jìn)機(jī)體熱能消耗，加快胃消化作用，也有利于胃腸道蠕動(dòng)加速，促進(jìn)胃內(nèi)食物消化后向腸內(nèi)方向推進(jìn)，減輕胃內(nèi)壓力，緩解腹脹、肚子疼等癥狀；
3、按摩療法：患者也可以結(jié)合腹部輕輕按摩，從左到右、再?gòu)挠业阶蟮姆椒ò茨Γ梢源龠M(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速胃腸道排空而緩解胃脹、胃撐癥狀；
4、藥物療法：如果患者在進(jìn)行上述方式都無(wú)法改善時(shí)，可以遵醫(yī)囑服用藥物治療，如多潘立酮、枸櫞酸莫沙必利等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快食物消化，可口服蘭索拉唑、泮托拉唑鈉等減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，也可緩解吃撐了肚子疼的癥狀。