一般情況下，濕氣可以通過尿液排出，平時可以通過多喝水來加速濕氣排出。
濕氣通常可以通過尿液排出，也可以通過汗液、糞便、痰等方式排出。如果脾胃功能較差，脾胃不能很好的運化水谷，會導致濕氣在體內聚積，長期生活在比較潮濕的環境內也可能會導致自身濕氣過重，此時可以通過多喝水促進新陳代謝，幫助濕氣從尿液中排出。身體內有濕氣的癥狀主要有乏力、倦怠、食欲差、頭暈、大便黏膩等。平時可以增加運動來排出濕氣，如參加跑步、打球、游泳等運動，也可以多吃排濕的食物，包括薏米、紅豆、冬瓜等，必要時可遵醫囑使用參苓白術散、苓桂術甘湯等藥物調理。
建議日常生活中要注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。