一般來說，備孕期間一周同房1至2次最適宜，具體分析如下：
保持有規律的同房對受孕有幫助。比較頻繁的同房，可能會影響到精子的質量。精子產生的時間大約需要2至3天，如果每天同房，反而容易使得精子的存活率降低或出現畸形精子的概率增加，因此備孕期間一周同房1至2次可以提高精子的質量，是最適宜的。
備孕期間可在女性排卵期同房，這能有效提高受孕概率。而男性在備孕期間要注意少吃高脂高糖的食物，避免高溫盆浴，并且禁煙、禁酒。