1周歲的寶寶沒(méi)有具體的營(yíng)養(yǎng)食譜，建議根據(jù)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，選擇富含優(yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物。日常生活中，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡、葷素搭配，應(yīng)注意按需喂養(yǎng)，避免寶寶出現(xiàn)挑食、偏食、過(guò)飽或者營(yíng)養(yǎng)攝入不足等情況，利于寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
1、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物包括雞蛋、牛奶、雞肉、魚肉、蝦肉等，食用后易于寶寶消化吸收。 蛋白質(zhì)是人體組織的構(gòu)成成分，通過(guò)攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅可以為寶寶機(jī)體補(bǔ)充能量，還能夠促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)維持寶寶的身體健康具有重要的作用；
2、富含維生素的食物：富含維生素的食物包括蔬菜、水果等，如胡蘿卜、番茄、芹菜、獼猴桃、橘子、橙子等。維生素對(duì)人體的各項(xiàng)機(jī)能起到一定好處，通過(guò)進(jìn)食富含維生素的食物，可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育和新陳代謝。如可以通過(guò)補(bǔ)充維生素A、維生素C，降低寶寶患夜盲癥、壞血病的幾率，而補(bǔ)充維生素D有助于提高機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收，可以促進(jìn)寶寶骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
每個(gè)寶寶的喜好不同，每天的飲食可做個(gè)性化選擇，但是要保證飲食多樣化，避免飲食過(guò)于單一，也應(yīng)注意平衡膳食，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)給充足。