通常平躺兩腳心相對睡覺具有一定益處。
這種睡姿在中醫里被稱為“蝴蝶式”或“束角式”的簡易睡姿版。從中醫經絡學說來看，腳底有諸多經絡穴位，如足少陰腎經等。當兩腳心相對時，有助于拉伸腿部內側的經絡，促進氣血在經絡中的運行，調節肝、腎等臟腑功能，對于緩解因肝腎不足或經絡不暢引起的下肢麻木、冰涼以及女性月經不調等有一定輔助作用。同時，能放松髖關節與盆底肌肉，減輕身體疲勞與緊張感，幫助身心進入更放松的狀態，利于睡眠質量的提升。
但采用此睡姿也有注意要點。若本身髖關節有損傷、病變或腿部有嚴重靜脈曲張者，不宜長時間保持該睡姿，以免加重局部不適或損傷。對于老年人或身體較為虛弱者，開始嘗試時應循序漸進，避免過度拉伸導致肌肉拉傷等情況。若在采用此睡姿過程中出現關節疼痛、腫脹或其他異常不適，需及時就醫，告知醫生睡眠姿勢及相關癥狀，遵循醫生的診療建議與用藥指導，保障身體健康。