平躺腳心相對開胯通常為還陽臥，好處在于補腎益氣、安神助眠。還陽臥姿勢通常是自然仰臥，放松髖部、雙腿像環、雙腳心相對，雙手的手心放在大腿根部附近、手掌面向腹部。
1、補腎益氣：通常在人體經絡圖中，肝、腎經絡正好穿過大腿內側，兩腿開胯的同時能夠鍛煉到兩條經絡，大腿內側的緊張刺激肝腎經絡、疏通經絡，實現氣血運動，從而促進陽氣和腎氣的充盈，以起到補腎益氣的作用。如果長期處于腎虛狀態而出現腰膝無力、四肢無力等病證，可以采取此姿勢進行調理；
2、安神助眠：過度用腦或睡前攝入辛辣食物等可能會導致失眠，如果失眠不能得到緩解，容易影響個人精神狀態，并可能加速衰老進程。睡覺前采取還陽臥，打開胯部，促進血液循環并鍛煉肝腎經，在一定程度上補充腦部供血，還能夠放松肌肉，從而緩解疲勞，以達到安神助眠的效果。
