手肘被車撞了一下可能會出現軟組織損傷或骨折，需要進行針對性處理。

軟組織損傷包括韌帶、肌肉、筋膜的損傷，如果手肘被車撞了，可能會導致韌帶、肌肉、筋膜撕裂，引起局部腫脹、疼痛等不適癥狀。

此時患者可以通過物理治療改善，例如損傷24小時內可以使用毛巾包裹住冰塊，按摩患處，降低血液循環的速度，減少組織液滲出，減輕腫脹的現象。損傷24小時后，可以使用熱水袋熱敷，加速血液循環，幫助組織液吸收，改善腫脹現象。

恢復期間可以對手肘進行適當的按摩，能夠放松局部肌肉，增加局部張力，也可以刺激細胞的活性，防止乳酸堆積，有助于改善病情。

如果手肘的骨骼完整性破壞或連續性中斷，一般需要及時的制動，然后就醫治療，由醫生進行手法復位、骨牽引或皮牽引，恢復骨骼的完整性和連續性。

疼痛現象較為嚴重時，可以在醫生的指導下服用布洛芬片、塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療，通過抑制前列腺素的合成發揮鎮痛的作用。必要時需要進行內固定手術、外固定手術等手術，對手肘的骨折部位進行固定，矯正骨骼錯位的現象。

平時要注意多休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜，進行適當的運動鍛煉，可以增強身體素質。