長跑后小便是紅色的，可能是非疾病因素導致，還可能與泌尿系統結石、膀胱炎、腎小球腎炎等疾病因素有關。需要根據不同病因，在醫生指導下選擇合適的治療方案，緩解不適癥狀。
一、非疾病因素：如果在跑步前沒有飲水，加之在跑步時大量出汗，使尿液濃縮，進而會導致顏色加深，出現此現象，通常不伴有其他不適，可以通過適當增加飲水量緩解。
二、疾病因素：1、泌尿系統結石：可能與尿中鈣、草酸等物質過多、尿酸排出量增加等原因有關，輸尿管等部位出現結石，在跑步時結石與膀胱黏膜發生摩擦，可導致出血，進而有此現象，伴有尿路中斷等。可遵醫囑使用排石顆粒等藥物治療，或是進行體外沖擊波碎石、經尿道膀胱鏡取石或碎石等手術治療；
2、膀胱炎：可能與細菌感染有關，病原菌從體外經尿道外口進入膀胱，引起炎癥反應，可導致黏膜充血、水腫，在劇烈運動后，血尿癥狀可能會更加明顯，可遵醫囑使用碳酸氫鈉片、氨芐西林膠囊等藥物治療；
3、腎小球腎炎：多見于鏈球菌感染后，上呼吸道感染也可誘發此疾病，患者體內的腎小球基底膜斷裂，紅細胞經過時受到擠壓，會破裂、出血，在跑步后癥狀可能會更加明顯，伴有水腫、發熱等。可遵醫囑使用環孢素軟膠囊、呋塞米片等藥物治療。
此外，出現此類情況，還可能與胡桃夾綜合征、泌尿系統腫瘤等因素有關，建議注意觀察自身的一般情況，前往醫院泌尿外科、腎病科等相關科室就診，明確診斷。