睡了4個小時頭疼，可能是睡眠時間過少、睡覺姿勢不當、頸椎病等因素引起，如果持續不緩解，建議患者及時到醫院神經內科就診，完善核磁共振等檢查，以明確診斷。
1、睡眠時間過少：壓力過大、精神狀態不佳等因素都可能會導致患者睡覺時間過短，睡覺時間過短會導致腦部無法充足休息，從而導致大腦神經緊繃，因此會使患者出現頭疼的癥狀，還可能會伴有麻木癥狀，建議調整睡眠時間，保持規律的作息。
2、睡覺姿勢不當：如果睡覺時長時間趴著或蒙著頭睡覺，則會影響機體的氣體交換，從而導致腦部缺氧，使患者出現頭疼的癥狀，還可能會伴有頭暈等癥狀，一般在適當呼吸后癥狀就會消失，如果癥狀嚴重，也可以通過吸氧改善。
3、頸椎病：主要是由于椎間盤的退行性病變和椎體骨質的增生性病變，壓迫頸神經根和脊髓引起的臨床綜合征，如果睡覺時存在枕頭高度不合適等情況，都可能會對頸椎產生影響，從而導致頭疼，還可能會伴有惡心、嘔吐等癥狀，可遵醫囑使用頸康膠囊、萬通筋骨康貼等藥物進行治療。
除上述因素外，如果自身存在阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、高血壓、腦血栓、蛛網膜下腔出血等疾病，也可能會導致頭疼癥狀，在積極治療的同時，也需注意保證休息，避免熬夜。