一般情況下，春天吃富含蛋白質和鈣質的食物或者補鈣的藥物補鈣、長個子，具體分析如下：
1.富含蛋白質和鈣質的食物：雞蛋、牛奶、雞肉、瘦肉、魚肉、豆腐、豆漿、蝦皮、芝麻醬等食物，通常含有較為豐富的蛋白質和鈣質，可以為人體提供營養，促進人的生長發育，幫助增強體質，所以春天吃富含蛋白質和鈣的食物補鈣、長個子。
2.補鈣的藥物：春天也可以在醫生的指導下吃碳酸鈣D3咀嚼片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣片等藥物，這些藥物在吃了之后通常能起到快速補鈣的效果，因此春天吃補鈣的藥物補鈣、長個子。
此外，建議適當增加體育鍛煉，有利于人體對飲食中鈣的消化與吸收，對補鈣、長個子也有一定好處。