身上被臭蟲咬了很多包很癢一般可以采取避免搔抓、清潔皮膚、冷敷、使用藥物、環境處理等方式來緩解癥狀。
1、避免搔抓：盡量克制自己不要搔抓被臭蟲咬的包，因為搔抓可能會導致皮膚破損，增加感染的風險，而且搔抓會使瘙癢感更加劇烈，可以通過分散注意力等方式來減少搔抓的沖動。
2、清潔皮膚：用溫水和溫和的肥皂清洗被咬傷的部位，去除可能殘留的臭蟲分泌物等刺激物。清洗后用干凈的毛巾輕輕擦干皮膚。
3、冷敷：可以用冷毛巾或冰袋冷敷被咬傷的部位，每次冷敷時間不宜過長，一般10-15分鐘。冷敷可以緩解瘙癢和腫脹感。
4、使用藥物：可以涂抹止癢藥膏，如爐甘石洗劑、薄荷膏等，緩解瘙癢癥狀。如果瘙癢嚴重，可在醫生的指導下口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪等。
5、環境處理：對居住環境進行徹底的清潔和消毒，消滅臭蟲，可以清洗床上用品、衣物等，暴曬床墊、被褥等，使用殺蟲劑對房間進行噴灑。
身上被臭蟲咬了很多包很癢時，應避免搔抓，及時采取措施緩解癥狀。同時，要對居住環境進行處理，防止再次被臭蟲叮咬。如果癥狀持續不緩解或出現感染等情況，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。