打噴嚏自己聞到一股腐臭味可能是壓力過大、飲食刺激等非病理因素所致，也可能是慢性鼻炎、牙周炎等病理因素所致，需要及時治療。
一、非病理因素
1、壓力過大：如果未患有器質性疾病，但總是覺得自己發臭，打噴嚏、哈氣等都有腐臭味，可能是壓力過大造成錯覺所致。這種情況需要注意調整心態，可以適當運動、旅游，有助于釋放壓力。
2、飲食刺激：如果最近經常吃重口味的食物，比如臭豆腐、螺螄粉等，口腔容易出現臭味，并導致在打噴嚏時聞到腐臭味。這屬于正常現象，通常能夠自行緩解，注意刷牙即可。
二、病理因素
1、慢性鼻炎：如果患有慢性鼻炎，通常會刺激鼻腔黏膜分泌大量的黏性分泌物，這些分泌物不斷堆積，容易發臭，并且導致打噴嚏，而且有腐臭味，還可能會引起鼻塞。通常建議按醫囑用藥治療，比如康樂鼻炎片、辛夷鼻炎丸、鼻炎寧顆粒等。
2、牙周炎：若是伴隨出現牙齦疼痛、紅腫以及口臭等癥狀，打噴嚏出現腐臭味可能是牙周炎造成口臭所致。一般建議按醫囑使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片、紅霉素片等藥物進行治療。
此外，打噴嚏有腐臭味也可能是鼻竇炎、齲齒等疾病有關，建議根據個人癥狀去耳鼻咽喉科、口腔科等科室就診。