盛夏時節，街頭巷尾人人搖扇納涼，但仔細觀察會發現，有些老年朋友即便大汗淋漓，依然覺得手腳冰涼，甚至不敢讓風直吹。這并非嬌氣，而是身體陽氣在夏季的一種特殊表現，也是身體發出的養護信號。
中醫講究“春夏養陽”。夏季外界陽氣最盛，人體的陽氣也會順應時節向外發散。對于中老年人來說，如果體內陽氣不足，就像是一臺缺乏潤滑的機器，稍遇風寒便運轉不暢，甚至“罷工”。此時若貪涼飲冷，寒氣趁虛而入，身體便會發出“怕冷”的信號，導致身體機能下降。
起居上，切忌貪涼?？照{冷風直吹身體，就像給正在運行的身體機器潑冷水，極易損傷陽氣。建議室內空調溫度設定在26度以上，出門前先在室內適應片刻，避免“汗出當風”。晚上睡覺時，護好肩頸和腹部，防止寒氣從“風口”進入。
飲食宜溫不宜寒。在炎熱的夏天，不妨嘗試喝一碗生姜紅糖水。生姜性溫，能升發陽氣，就像給身體裝了一個“小太陽”，幫助驅散體內的寒濕之氣。平時多吃些溫補的食材，如山藥、栗子，既能健脾又能養腎。此外，適當喝一些黃芪水，有助于穩固身體的基礎能量。
在養護身體時，可以多關注脊柱（督脈）這一條“陽氣之海”。督脈位于人體后背正中，被稱為“陽脈之海”。雖然我們不提倡復雜的醫療操作，但日常可以通過簡單的曬背或使用艾草溫敷包的方式，來溫和地刺激督脈。這就像給房子的中軸線進行一次大掃除和加固，有助于穩固身體的基礎能量，讓身體更挺拔、更溫暖。
養生之道，貴在順應。只要我們在日常生活中多一份細心，少一份貪涼，就能讓身體在炎炎夏日里依然保持溫暖與活力。
