乳酸菌飲料是指含乳酸菌的飲品，經常喝乳酸菌飲料，對人體有一定的好處，如調節腸道菌群等。如果攝入乳酸菌飲料過多，也可能引起肥胖等壞處。乳酸菌是腸道內益生菌，可以幫助消化、調節腸道蠕動，有利于蛋白質、脂肪等物質的吸收，在人體腸道內缺乏有益菌時，會對腸蠕動造成影響，可能引起腸脹氣、腹瀉、便秘等癥狀。
1、好處：乳酸菌飲料中含有糖分，可以補充人體消耗的能量。并且乳酸菌飲料含活性益生菌，經常適量喝可以補充有益菌，有助于調節腸道菌群，促進腸道蠕動，緩解胃腸不適的癥狀；
2、壞處：乳酸菌飲料的碳水化合物主要來自白砂糖，含糖量較高，如果經常喝大量的乳酸菌飲料，可能導致大量糖分攝入，糖分轉化為脂肪在體內囤積，可能會導致身體肥胖。過量飲用還可能導致腸道菌群失衡，引起腹瀉、脹氣等不適癥狀。
因此，建議平時適量喝乳酸菌飲料，并且不建議在空腹的狀態下喝，也不建議喝剛從冰箱里拿出來的飲料，避免對胃腸道造成刺激，引起不適癥狀。