乳酸菌飲料是指含乳酸菌的飲品，經(jīng)常喝乳酸菌飲料，對人體有一定的好處，如調(diào)節(jié)腸道菌群等。如果攝入乳酸菌飲料過多，也可能引起肥胖等壞處。乳酸菌是腸道內(nèi)益生菌，可以幫助消化、調(diào)節(jié)腸道蠕動，有利于蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)的吸收，在人體腸道內(nèi)缺乏有益菌時，會對腸蠕動造成影響，可能引起腸脹氣、腹瀉、便秘等癥狀。
1、好處：乳酸菌飲料中含有糖分，可以補充人體消耗的能量。并且乳酸菌飲料含活性益生菌，經(jīng)常適量喝可以補充有益菌，有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，促進腸道蠕動，緩解胃腸不適的癥狀；
2、壞處：乳酸菌飲料的碳水化合物主要來自白砂糖，含糖量較高，如果經(jīng)常喝大量的乳酸菌飲料，可能導(dǎo)致大量糖分?jǐn)z入，糖分轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)囤積，可能會導(dǎo)致身體肥胖。過量飲用還可能導(dǎo)致腸道菌群失衡，引起腹瀉、脹氣等不適癥狀。
因此，建議平時適量喝乳酸菌飲料，并且不建議在空腹的狀態(tài)下喝，也不建議喝剛從冰箱里拿出來的飲料，避免對胃腸道造成刺激，引起不適癥狀。