在出現肩周炎的情況以后，一般來說適當活動要比不活動好，可以預防出現軟組織粘連，有助于肩周炎恢復。但不可過量活動，以免導致局部勞損。
肩周炎主要是肩關節部長期慢性勞損、受壓、姿勢不良、肩關節退變等原因導致。會在肩關節部位出現無菌性炎癥，引起炎性水腫，導致肩關節周圍明顯疼痛。還可能會引發肩關節周圍韌帶、關節囊等組織出現粘連、攣縮的病變，引起肩關節部位僵硬、抬肩活動受限。因此適當活動，進行肩關節各個方向的功能鍛煉，能夠幫助預防粘連、攣縮，從而促進肩關節功能逐漸恢復。但是不可以過度活動，否則可能加重勞損和局部損傷，反而不利于疾病恢復。
在出現肩周炎以后，建議及時就醫，可以遵醫囑使用非甾體抗炎藥治療，如布洛芬緩釋膠囊，配合針灸、艾灸等理療方法，來緩解肩關節部位的疼痛癥狀。疼痛減輕后，可以通過患側肢體爬墻運動，或者是適當進行打羽毛球等運動，來牽拉粘連、攣縮的韌帶、關節囊等組織，促進肩關節功能恢復。