晚上咳嗽不止確實很折磨人。首先要調(diào)整臥室環(huán)境，保持空氣濕潤，可以用加濕器或者在床頭放一盆水。
其次要注意飲食調(diào)理，避免辛辣油膩食物，可以適量喝點蜂蜜水潤喉。
另外，睡前盡量不要喝水和飲料，也不要吃太咸的東西，這些都可能刺激喉嚨引發(fā)咳嗽。
如果是因為過敏引起的咳嗽，可以嘗試用淡鹽水清洗鼻腔，減少過敏原的刺激。
還可以試試輕輕拍打背部，幫助排出痰液。具體方法是讓家人幫忙從上往下輕拍后背，力度適中即可。
民間有個小偏方，就是用新鮮生姜切片泡腳水里，有驅(qū)寒化痰的效果，可以試試看。
如果咳嗽長時間不好，建議還是到醫(yī)院檢查一下，排除肺炎或者其他問題。記住這些小妙招，祝你早日告別夜咳困擾！
