晚上睡不著、睡眠質量差，可能是環境刺激、脾胃不和、神經衰弱等原因引起的。
1、環境刺激：周圍環境過于嘈雜或是睡覺時環境濕度過大、溫度過高，都有可能會引起上述癥狀，進而出現失眠、睡眠質量下降的情況。此時可以通過戴耳塞、調節室內溫度和濕度等方式來緩解。
2、脾胃不和：思慮過多、飲食不潔等因素容易誘發此病，導致胃部脹氣、疼痛等癥狀，進而影響睡眠質量，出現入睡困難的癥狀。建議患者在醫生的指導下使用香砂養胃丸、人參健脾丸等藥物進行治療。
3、神經衰弱：經常熬夜、長期處于負面情緒，容易導致神經功能紊亂，進而誘發神經衰弱，表現為失眠、多夢、睡眠質量下降等。建議患者遵醫囑吃朱砂安神丸、天王補心丹等鎮心安神的藥物進行治療，有利于緩解不適癥狀。
除上述原因外，還有可能是其他因素導致的，例如陰虛火旺、氣血不足、心脾兩虛等，應盡早前往醫院就診，并進行合理的治療。