現在的很多女性朋友，到了中年這個階段，總感覺胸口像是壓了一塊大石頭，或者摸起來硬硬的，有些隱隱作痛。其實，這往往是身體在發出信號，提示我們該給身體“松綁”了。就像一艘航行了許久的船，如果甲板太重，航行起來自然吃力，經絡也是這個道理，一旦被束縛，氣血流動就會受阻。
首先得說說這身衣服——內衣。很多人覺得內衣能聚攏，好看，于是勒得緊緊的。但這就像給身體機器上了過緊的螺絲，時間久了，氣血流通不暢，淋巴代謝的廢物排不出去，身體自然就會抗議。選內衣，要像選寬松的家居服一樣，要透氣、要舒適。最好是選擇無鋼圈、面料柔軟的款式，給胸部的軟組織留出呼吸的空間。每天晚上回家，第一件事就是把內衣脫掉，讓身體徹底地“透氣”，就像給干涸的土地松土一樣，只有土壤松軟了，植物才能茁壯成長。
其次，心里的那根弦也得松一松。中醫講“肝氣郁結”，這可是乳房健康的大忌。肝臟喜歡舒暢，討厭壓抑。如果我們總是焦慮、生氣，就像在身體里種了一顆“堵”的種子，氣血順著經絡走到胸部，自然就堵住了。情緒管理不是讓你不生氣，而是學會疏導。遇到煩心事，不妨試著深呼吸，或者出門散散步，把郁結的氣兒散出去。心情好了，身體的“河道”自然就通了，水就流得順暢了。
在飲食上，也可以幫幫身體。平時可以多喝點玫瑰花茶，或者用陳皮泡水。玫瑰花疏肝解郁，陳皮理氣健脾，這兩樣東西就像是身體里的“清道夫”，能幫助清理掉那些堵在經絡里的“垃圾”。此外，少吃生冷、辛辣的食物，多喝溫水，幫助身體保持溫暖。平時工作累了，按一按胸口的“膻中穴”，這是人體的“氣會”，輕輕按揉兩三分鐘，能感覺到胸口微微發熱，整個人都會輕松不少。
另外，順時令養護也非常重要。春生、夏長、秋收、冬藏，我們要順應季節的變化來調整生活。比如到了冬天，要注意胸部的保暖，但也要避免穿得過厚，導致汗濕后寒氣入侵。而到了夏天，雖然炎熱，但也要避免貪涼，不要讓空調直接對著胸口吹，以免寒氣凝滯氣血。
最后，養護不是一蹴而就的，而是一種細水長流的生活態度。我們要順應身體的節律，該休息時休息，該放松時放松。只要我們用心呵護，身體總會給我們正向的反饋。