吃蓮子帶紅皮還是去皮好并沒有絕對的答案，具體選擇哪種蓮子還需根據個人體質和疾病癥狀來決定。若身體內有熱毒，多建議選擇帶紅皮蓮子，而若需要改善脾胃功能，多可選擇去皮蓮子。
帶紅皮的蓮子保留了蓮子的紅皮和蓮心，因此藥用價值較高，紅皮蓮子采用十成熟的殼蓮子去除堅硬的外殼而成，保留了蓮子的大部分營養成分。帶紅皮的蓮子不僅具有補脾止瀉和益腎養心的功效，還具有清心火、平肝火的作用，對于體內有熱毒、煩躁不安的人群尤為適宜。
紅皮蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，有助于調節體內環境，增強免疫力。去皮的蓮子在中醫中被認為可以養心安神，對心臟疾病、精神疾病有一定的療效，含有豐富的B族維生素，能夠抗壓助眠，用于治療失眠、健忘、多夢等癥狀。
去皮蓮子還具有補脾止瀉的功效，對于脾虛久瀉、消化不良等癥狀有良好的治療效果。去皮蓮子中的鎂元素有助于調節心肌活動，防止心律不齊，同時能夠穩定心臟細胞膜，保護心臟。
每個人的體質不同，服用藥物治療疾病時的效果也會有所不同，在出現身體不適時，應及時到醫院中醫內科就診，嚴格遵照醫囑服用。
在服用蓮子期間，飲食應以清淡為主，避免辛辣刺激性食物，如辣椒等，以免影響治療效果或導致身體出現不良反應。蓮子雖然營養豐富，但過量食用可能會帶來不良反應，建議適量食用，并根據個人體質和病情調整服用劑量。