褪黑素是一種人體松果體分泌的激素，具有調整睡眠節律的作用，可以在一定程度上改善身體因褪黑素不足引起的睡眠障礙。出現服用褪黑素失眠一整晚的情況，可能是用藥不對癥或重度睡眠障礙等原因導致的。
1、用藥不對癥：吃褪黑素只是補充人體的褪黑素來幫助調節睡眠節律，不能代替治療失眠的藥品。若身體本身不缺乏褪黑素，那么吃褪黑素是沒有效果的，所以會出現吃了褪黑素仍然失眠一整晚的情況，需要尋找失眠的原因，然后根據原因進行治療；
2、重度睡眠障礙：由于褪黑素的作用有限，不能代替鎮靜類藥物，如果重度睡眠障礙者失眠比較嚴重，入睡非常困難，甚至徹夜難眠，這部分人即使吃褪黑素治療，也仍然可能失眠一整晚。建議在醫生指導下，服用正規的鎮靜類藥物治療，如地西泮片、佐匹克隆片、艾司唑侖片等藥物治療，或者在中醫師指導下辨證服用安神補腦液、參芪五味子膠囊、百樂眠膠囊等中成藥治療。
若服用褪黑素改善失眠效果不明顯，一定要停止服用，在醫生指導下服用其他藥物治療。睡眠不佳的人群平時睡眠衛生，注意睡前避免看情節刺激的書籍電影，避免喝茶、喝咖啡等。可以通過聽音樂、泡澡、散步等方式放松身體，舒緩神經，幫助改善睡眠。