哺乳期多喝營養(yǎng)的湯水有助于乳汁分泌俗稱下奶，所以海帶湯主要是多喝湯。但是食物起到的效果較慢，通常需要較長時間可以起到效果。若奶水無法滿足寶寶所需，建議及時就醫(yī)處理。
通常產(chǎn)后身體相對虛弱，再加上要母乳喂養(yǎng)寶寶，建議哺乳期媽媽適量增加營養(yǎng)，滿足自己和寶寶的營養(yǎng)所需。海帶中主要含碘、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、鈉等，哺乳期可以用海帶和其他食材一起烹調(diào)，如和排骨、烏雞、豬蹄等燉湯吃。哺乳期女性多喝此類湯水，有助于乳汁的分泌。但是產(chǎn)后避免過度進(jìn)補(bǔ)，可以多吃新鮮蔬菜、水果，并避免辛辣刺激性食物，以免對寶寶以及自身身體恢復(fù)不利。
對于奶水不足的準(zhǔn)媽媽，建議及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)的處理，有助于改善奶水不足的現(xiàn)象。如可以讓寶寶多吸吮，可以刺激泌乳素分泌，有助于乳汁分泌。還可以遵醫(yī)囑服用中成藥，如催乳顆粒，有益氣養(yǎng)血、通絡(luò)下乳的功效。