孩子來月經期間可以多吃一些含鐵豐富的食物，也可以多吃水果蔬菜，多吃這些食物，有助于身體健康。
1.含鐵豐富的食物，來例假期間會損失一部分的血液，所以應該注意補鐵，可以多吃一些瘦肉類的食物，比如瘦豬肉；還可以吃豬血，雞血，豬肝或者是鴨肝類的食物，這些食物當中都含有豐富的鐵劑。除了通過飲食補充鐵劑之外，為了防止出現缺鐵性貧血，不管是在月經期間還是日常生活當中。大家都需要多吃一些含鐵豐富的食物。
2.多吃水果和蔬菜，月經期間要避免吃寒性水果和蔬菜。比如西瓜或者冬瓜，可以多吃蘋果這些溫性類的食物。吃溫性類的水果有助于緩解小腹不適或者是小腹疼痛的癥狀。
其次。來月經期間除了吃東西上要注意之外，還要注意保暖，避免小腹受涼，而且要多注意休息，在此期間不要做太過劇烈的身體鍛煉。