通常正常人胰島素分泌規律包括基礎分泌和進食分泌。胰島素是由人體胰島組織分泌的一種激素類物質，其主要作用是穩定人體血漿中血糖水平，以防血糖水平升高而引起代謝或其他類型疾病。

基礎分泌是在無任何外界因素影響、空腹狀況下進行的，大約每小時分泌1IU，每天總量在40~50IU。進食分泌則是指在進餐以后，由于食物刺激胰腺組織，會出現胰島素分泌，其目的是降低餐后血糖。此外，運動和應激狀態也會刺激胰島素的釋放，以應對機體的能量需求變化。

總的來說，胰島素分泌是一個動態平衡過程，受到血糖水平、神經系統調節、內分泌系統的相互作用等多種因素的影響，保證了人體血糖水平在正常范圍內波動，從而維持了整個機體的代謝穩態。

在日常生活中，為了維持正常的胰島素分泌和血糖水平，應注意保持規律的生活作息，避免長時間的壓力和應激狀態，并選擇低鹽、低糖、低脂、低熱量的食物攝入。同時，適當的運動也有助于促進胰島素的敏感性和正常分泌。