睡了20分鐘就醒了然后失眠可能與心理壓力過大、不良飲食、植物神經(jīng)功能紊亂、睡眠障礙、焦慮癥有關。建議及時就醫(yī)，根據(jù)不同的情況，采取不同的治療措施。
1、心理壓力過大：如果患者最近工作、學習等心理壓力過大，可能會導致情緒過于緊張，容易造成大腦神經(jīng)異常，影響睡眠，從而表現(xiàn)出睡眠質(zhì)量差、失眠等癥狀。建議患者及時調(diào)整心態(tài)，合理釋放心理壓力，保持心情愉悅。
2、不良飲食：若長期食用辛辣刺激的食物，食物堆積在體內(nèi)沒有消化吸收，可能會使患者出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，容易導致人體難以進入深度睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差的情況。建議及時調(diào)整飲食習慣，睡前盡量不要飲食、飲水，避免睡眠做過度刺激的事情，例如看恐怖片、劇烈運動等。
3、植物神經(jīng)功能紊亂：植物神經(jīng)功能紊亂的患者大腦皮質(zhì)部分區(qū)域興奮性較高，可能會引起睡十幾分鐘就醒了然后睡不著的情況出現(xiàn)。建議患者在醫(yī)生指導下使用維生素B1片、維生素B12片、甲鈷胺片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物改善癥狀。
4、睡眠障礙：睡眠障礙的患者以入睡困難、睡眠維持困難、過度睡眠、睡眠覺醒周期紊亂為主要癥狀表現(xiàn)，患者可出現(xiàn)睡十幾分鐘就醒了然后失眠的情況。若癥狀較嚴重，患者可在醫(yī)生指導下使用艾司唑侖片、阿戈美拉汀片、復方地西泮片等鎮(zhèn)靜催眠藥物來治療。
5、焦慮癥：焦慮癥的患者會長期處于緊張不安的狀態(tài)，經(jīng)常會出現(xiàn)不愉悅情緒，進而導致睡眠困難、失眠的情況出現(xiàn)。建議遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、氯硝西泮片、馬來酸咪達唑侖片等抗焦慮藥物治療，有助于鎮(zhèn)靜催眠，改善癥狀。
需注意的是，引起此類癥狀的原因有很多，建議患者及時就醫(yī)，明確病因后再針對性治療，不可擅自用藥，以免影響治療效果。