乳房出現腫塊是許多女性都會遇到的問題，尤其是在更年期后的女性中更為常見。對于65歲的您來說，發現一個大約2厘米的腫物，首先不要過度緊張，但也需要及時采取正確的措施。
首先，建議您詳細記錄這個腫塊的特征。比如，它是在乳房的哪個位置？是單側還是雙側都有？腫塊表面是否光滑，還是有結節感？它的大小是否有變化？觸摸時是否伴有疼痛感？這些細節都能幫助醫生更好地判斷腫塊的性質。
其次，考慮到這個腫塊已經存在了20天，建議您盡快到醫院進行專業的檢查。最常用的方法是乳腺超聲和鉬靶X線攝影（ mammography）。超聲可以幫助醫生了解腫塊的形態、邊界是否清晰，是否有血流信號等特征；而鉬靶則能發現一些早期病變，尤其是對于年齡較大的女性來說，其敏感性和準確性更高。
醫生可能會根據檢查結果進一步建議進行穿刺活檢或手術切除。如果最終診斷為良性增生或其他非惡性病變，您無需過于擔心，只需定期隨訪即可；但如果不幸確診為乳腺癌，早期發現和治療將極大地提高治愈率。
需要特別提醒的是，乳房腫塊的性質多種多樣，既可能是良性的纖維腺瘤、囊性增生病變，也可能是乳腺癌。因此，切勿因為擔心而延誤就醫，也不要自行用藥或嘗試所謂的偏方。
另外，作為65歲的女性，您可能還會有一些其他的健康問題需要注意。比如，心血管疾病、骨質疏松等，這些都需要在醫生的指導下進行管理和治療。但是就目前的乳房腫塊問題而言，及時就醫是最重要的步驟。
最后，無論檢查結果如何，保持良好的心態都是非常重要的。醫學技術的發展使得許多乳腺疾病都能得到有效的治療，而健康的生活方式，如均衡飲食、適度運動和定期體檢，則能幫助您更好地維護乳腺健康。