哺乳期溢奶溢到衣服上可以通過使用防溢乳墊、定時排空乳房、調整喂奶姿勢、穿著合適內衣、注意飲食調節等方式進行處理。出現溢奶嚴重等情況應及時就醫，遵醫囑進行處理。
1、使用防溢乳墊：防溢乳墊可以吸收溢出的乳汁，保持衣服干爽。產婦可以選擇吸水性好、透氣性強的防溢乳墊，及時更換，避免滋生細菌。例如，在外出或上班時，使用防溢乳墊可以避免尷尬。
2、定時排空乳房：如果乳房過度充盈，容易導致溢奶。產婦可以定時用吸奶器或手擠奶的方式排空乳房，減輕乳房壓力。但要注意不要過度排空，以免刺激乳汁分泌過多。比如，每兩到三個小時排空一次乳房。
3、調整喂奶姿勢：正確的喂奶姿勢可以減少寶寶吃奶時吸入空氣，從而減少溢奶的發生。產婦喂奶時要讓寶寶的嘴含住整個乳暈，避免只含住乳頭。同時，喂奶后要及時給寶寶拍嗝，排出胃內的空氣。
4、穿著合適內衣：產婦可以選擇合適的哺乳內衣，既能提供良好的支撐，又不會過緊壓迫乳房。有些哺乳內衣帶有防溢乳功能，可以在一定程度上減少溢奶。例如，選擇純棉材質、透氣性好的內衣。
5、注意飲食調節：產婦應該減少食用一些可能促進乳汁分泌過多的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。同時，要注意飲食均衡，避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。
哺乳期溢奶是常見現象，但如果溢奶嚴重影響了生活，可以嘗試上述方法進行處理。如果溢奶伴有乳房疼痛、發熱等癥狀，可能是乳腺炎等疾病引起的，應及時就醫。在處理溢奶問題時，要注意保持乳房清潔，避免感染。同時，要根據自己的實際情況選擇合適的方法，以確保母嬰健康。