男人腰疼腎虛，可以吃山藥、韭菜、枸杞、豬腰、黑豆等食物，以及六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、腎寶片等藥物。
一、食物
1.山藥：山藥具有溫中理氣、壯陽補虛等功效，對于緩解腎虛腰痛有一定幫助。
2.韭菜：韭菜具有補腎助陽的作用，可以作為輔助治療腎虛腰痛的食材之一。
3.枸杞：枸杞有滋補肝腎，益精明目的效果，對改善腎虛癥狀有積極作用。
4.豬腰：豬腰對腰酸背痛有很好的治療效果，是補腎的好食材。
5.黑豆：中醫認為黑色食物入腎，黑豆類黑色食物，有助于補腎養氣。
二、藥物
1.六味地黃丸：這是一種常用的中成藥，具有填精滋陰補腎的作用，適用于腎陰虛所致的腰痛。
2.金匱腎氣丸：此藥可以補腎助陽、化生腎氣，對于腎陽虛引起的腰痛有較好效果。
3.左歸丸：左歸丸可以補益腎陰，對于腎陰虛引起的腰痛有一定療效。
4.右歸丸：右歸丸能夠溫補腎陽、填精益髓，適用于腎陽虛所致的腰痛。
5.腎寶片：腎寶片也是一種常用的中成藥，對于腎虛引起的多種癥狀都有改善作用。
需要注意的是，食療和藥物治療都應在醫生指導下進行，特別是藥物治療，必須遵循醫囑，不可自行隨意用藥。同時，保持良好的生活習慣，如保持清淡飲食、保證充足睡眠、避免過度勞累等，也對改善腎虛腰痛有很大幫助。