抑郁癥是指由多種原因引起的一種常見的精神障礙，以顯著和持久的抑郁癥狀群為主要表現，患者可能會出現興趣減退、抗拒社交、容易哭泣等癥狀，通常可以通過癥狀表現來判斷自己是不是抑郁了。

如果上述癥狀比較明顯或者是輕微癥狀維持了兩周左右，就需要考慮抑郁了，需要及時就醫進行治療。如果出現了抑郁的相關癥狀，建議患者及時前往醫院進行相關檢查，比如體格檢查、血常規檢查、神經系統檢查、腦電圖檢查、人格研究量表等，在明確病因后，積極配合醫生進行對癥治療，不要延誤病情的治療。患者可以在醫生的指導下吃鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁的藥物進行治療。

患者在治療期間要注意保持清淡的飲食習慣，不要吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火鍋、辣子雞、啤酒、冰淇淋等，盡量保持平和的心態，多和家人、朋友溝通，養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠時間，有利于病情的恢復。