身體質(zhì)量指數(shù)即BMI，主要是用于判斷人體胖瘦的指標，通常也將身體質(zhì)量指數(shù)作為人體健康指標之一。在我國臨床指標中，BMI≥24kg/m^2為超重，BMI≥28kg/m^2為肥胖。BMI=體重（kg）÷身高（m）^2，按此標準計算，如一個人的體重是60kg，身高是1.60m，其身體質(zhì)量指數(shù)就是60÷1.6^2，所得到的數(shù)值即23.4kg/m^2。
當身體質(zhì)量指數(shù)達到超重的標準，可能說明身體內(nèi)存在一定的脂肪堆積，也容易引起高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病，所以對于身體質(zhì)量指數(shù)達到超重或肥胖標準的人，應(yīng)該及早采取多項措施積極控制體重?？刂企w重常用的方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉。飲食調(diào)理一方面要避免過度飲食，另一方面應(yīng)該注意營養(yǎng)平衡，還應(yīng)該避免吃高能量的食物，比如肥肉、果汁、啤酒等。運動鍛煉主要是以有氧運動鍛煉為主，比如快步走、慢跑、登山、游泳等。