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身體質(zhì)量指數(shù)超過多少是超重

醫(yī)生頭像

劉芹 主治醫(yī)師中醫(yī)科

二級甲等寧陽縣中醫(yī)院

身體質(zhì)量指數(shù)即BMI,主要是用于判斷人體胖瘦的指標,通常也將身體質(zhì)量指數(shù)作為人體健康指標之一。在我國臨床指標中,BMI≥24kg/m^2為超重,BMI≥28kg/m^2為肥胖。BMI=體重(kg)÷身高(m)^2,按此標準計算,如一個人的體重是60kg,身高是1.60m,其身體質(zhì)量指數(shù)就是60÷1.6^2,所得到的數(shù)值即23.4kg/m^2。
當身體質(zhì)量指數(shù)達到超重的標準,可能說明身體內(nèi)存在一定的脂肪堆積,也容易引起高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病,所以對于身體質(zhì)量指數(shù)達到超重或肥胖標準的人,應(yīng)該及早采取多項措施積極控制體重??刂企w重常用的方法包括飲食調(diào)理、運動鍛煉。飲食調(diào)理一方面要避免過度飲食,另一方面應(yīng)該注意營養(yǎng)平衡,還應(yīng)該避免吃高能量的食物,比如肥肉、果汁、啤酒等。運動鍛煉主要是以有氧運動鍛煉為主,比如快步走、慢跑、登山、游泳等。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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