基礎體溫是指人在安靜狀態下的最低體溫，通常在清晨剛起床時測量。對于備孕女性來說，連續監測基礎體溫可以幫助判斷排卵情況及是否懷孕。
測量方法：每天清晨醒來后立即測量體溫，在同一時間段進行，建議使用電子體溫計，并記錄下具體數值。
測量時間：一般建議從月經周期的第1天開始，持續到末次月經干凈后的至少一個月。如果想要觀察更長時間的變化，可以繼續記錄至3個月或更久。
注意事項：
每天盡量在同一時間測量，誤差在0.5℃內
避免受其他因素影響（如運動、情緒波動等）
記錄完整，便于觀察體溫變化趨勢
解讀體溫曲線：正常情況下，排卵前體溫較低，排卵后由于黃體生成素的作用，基礎體溫會上升0.3-0.5℃左右，并維持在較高水平。如果連續18天以上高溫，則提示可能懷孕。
溫馨提醒：
可以結合B超檢查來確認
男性精液質量也會影響受孕率
如有異常情況建議及時就醫咨詢
通過長期記錄和分析基礎體溫，可以更好地了解自身生理狀態，為備孕或避孕提供科學依據。