您描述的癥狀可能與慢性咽喉炎有關。這種情況下，咽喉部的敏感性增加，尤其在室內外溫差較大或受到外界刺激時，容易引發咳嗽。
首先，我們要明確：慢性咽喉炎是由于長期的炎癥導致咽喉黏膜充血、腫脹，甚至出現增生。這種炎癥可能與多種因素有關，比如吸煙、飲酒、辛辣食物等刺激，或者反復感冒引起的咽喉部感染。
根據您的情況，在室內沒有癥狀，但一到戶外就咳嗽，這可能是因為戶外空氣較干燥或存在刺激性因素（如灰塵、冷空氣）。此外，您提到的“熱了就好一點”，說明溫度變化對病情有一定影響。
接下來，我們從預防和治療兩個方面給您建議：
日常保養：慢性咽喉炎的恢復需要長期堅持。首先，避免吸煙和被動吸煙，盡量減少飲酒和進食辛辣、過熱或過冷的食物。這些都可能刺激咽喉部，加重炎癥。
少說話，保護聲帶：頻繁說話會增加咽喉部的負擔，尤其是對于50歲以上的中年人，聲帶功能可能不如年輕時好。盡量減少不必要的談話，尤其是在咽喉不適的時候。
保持適當的濕度和溫度：干燥或過熱的環境都可能刺激咽喉。建議在家中使用加濕器，保持空氣濕潤，并避免長時間待在過于干燥的地方。
藥物治療：當癥狀急性發作時，可以考慮口服小蘇打配合琥乙紅霉素進行消炎治療。這種組合用藥可以幫助緩解炎癥和不適感。同時，含化華素片也有助于局部緩解咽喉部的炎癥。
嚴重情況下的處理：如果咳嗽頻繁且痰液較多，甚至出現發熱等全身癥狀，建議及時就醫，可能需要靜脈輸液進行抗炎治療。
最后，提醒您在服用藥物時注意方法：盡量飯后服用藥物，以減少對胃腸道的刺激。同時，多喝水可以幫助稀釋痰液，促進排出。
總之，慢性咽喉炎的管理關鍵在于預防和長期保養。通過避免刺激因素、合理用藥以及調整生活習慣，可以有效控制癥狀，減少復發。希望這些建議能幫助您盡快恢復健康！